Cha mẹ có thể giúp một đứa trẻ đang gặp trắc trở thông qua nhiều nguồn lực và chiến lược không giống nhau.
Trẻ em và thanh thiếu niên sẽ trải qua sự lo lắng và sợ hãi lúc chúng lớn lên và trải qua những trải nghiệm mới. Nhưng cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi ko giống như lo lắng trên lâm sàng. Nếu lo lắng trở thành quá mức và thường xuyên, cha mẹ có thể tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
Bất kể mức độ lo lắng, buồn phiền và lo lắng, cha mẹ có thể sử dụng những ý tưởng sau đây để giúp con mình xử lý sự lo lắng:
1. Cho phép con bạn lo lắng. Ko đứa trẻ nào ngừng lo lắng vì người nào đó bảo chúng ngừng lo lắng. Lo lắng đóng một phần quan trọng trong cuộc sống của một đứa trẻ. Cho con bạn thời kì ko bị gián đoạn để trút giận có thể giúp bạn khởi đầu cùng nhau xem xét các giải pháp.
2. Thảo luận với con của bạn hơn là giảng. Lúc sự lo lắng tăng vọt, trẻ em có thể bị cuốn vào “chuyện-gì-nếu” và “tôi có thể ko”. Cha mẹ có thể giúp đứa trẻ xác định xúc cảm của chúng và nói chuyện thông qua chúng.
3. Đưa cho con bạn những phương tiện. Những ý tưởng sau đây có thể giúp con bạn xử lý và vượt qua những gì trẻ đang cảm thấy. Sử dụng “Đương đầu với thử thách: Hướng dẫn tự lực” để xây dựng chiến lược khác.
- Tập thở sâu.
- Bóp một quả bóng căng thẳng.
- Viết xúc cảm của bạn ra giấy. Đây ko phải là lịch sử gia đình. Viết để xử lý xúc cảm. Hãy trung thực trong bài viết của bạn. Bạn thậm chí có thể vứt nó đi sau đó.
- Nói về những lo lắng của bạn và điều chỉnh chúng. Sự lo lắng của bạn có thể ko có thật. Hoặc, nếu đúng tương tự, bạn có thể đang nhấn mạnh quá mức về nó. Làm thế nào bạn có thể xem xét nguyên nhân gây ra lo lắng của mình theo cách hữu ích hơn?
- Nhận sự hỗ trợ từ một người bạn. Thảo luận về những thử thách với những người bạn đáng tin tưởng có thể tạo ra sự ủng hộ mạnh mẽ.
4. Dạy con bạn thực hành tự chăm sóc bản thân. Chăm sóc tốt cho bản thân có thể cải thiện khả năng xử lý lo lắng của chúng ta. Tập trung vào các nhu cầu sức khỏe cơ bản sau:
- Ngủ đủ giấc liên tục.
- Ăn các bữa ăn lành mạnh.
- Uống thật nhiều nước.
- Lên lịch thời kì chết để giải nén.
- Tự do vui chơi ngoài trời.
- Bài tập thể dục hàng ngày.
5. Hãy đồng cảm với con bạn thường xuyên. “Đồng cảm là khả năng cảm thu được xúc cảm của người khác và hiểu được những gì họ có thể đang nghĩ hoặc cảm thấy. Đồng cảm ko chỉ đơn giản là cảm giác với người nào đó nhưng mà là cảm giác dành cho họ ”. Thừa nhận xúc cảm của họ. Nếu họ bị choáng ngợp hoặc sợ hãi, chỉ cần ngồi với họ là có thể giúp được.
6. Trông thấy sự khác lạ giữa chủ nghĩa xuất sắc và mong muốn được xứng đáng. Giúp con bạn hiểu rằng chủ nghĩa xuất sắc thường sinh ra từ nỗi sợ hãi hơn là tình yêu – sợ xấu hổ, sợ thất bại, sợ bị trừng trị, sợ bị phản đối hoặc thất vọng. Điều này có thể xảy ra lúc con bạn hiểu sai những gì bạn đang mong đợi từ chúng. Điều này có thể dẫn con bạn tới chỗ “đi xa tận chân trời” đặt ra những kỳ vọng cho bản thân vượt quá những gì con đã đặt ra và tự dằn vặt bản thân một cách ko cần thiết.
Bạn thấy bài viết 6 Cách Giúp Trẻ Khỏi Lo Âu có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 6 Cách Giúp Trẻ Khỏi Lo Âu bên dưới để tmdl.edu.vn có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website Trường Trung Cấp Nghề Thương Mại Du Lịch Thanh Hoá
#Cách #Giúp #Trẻ #Khỏi #Âu
