Những ngón tay thon dài luôn tạo nên một bàn tay đẹp mà nhiều phụ nữ ao ước. Vì vậy, làm thế nào để bạn có được một bàn tay với những ngón tay đẹp? Xem bài viết này để học cách duỗi ngón tay của bạn.
5 cách duỗi ngón tay bằng bài tập đơn giản
Các bài tập vuốt ve và xoa bóp cũng là những cách kéo giãn các ngón tay hiệu quả nhất. Dưới đây bạn có thể xem một số bài tập rất đơn giản.
Bài tập ngón tay
Để thực hiện bài tập này, hãy làm như sau:
- Giai đoạn 1: Mở rộng bàn tay trái của bạn và đồng thời mở rộng các ngón tay của bạn.
- Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải nắm lấy từng ngón của bàn tay trái, sau đó gõ từ gốc ngón tay đến đầu ngón tay. Lưu ý cần dùng sức vừa phải.
- Giai đoạn 3: Vuốt từng ngón tay trái của bạn ba lần, sau đó đổi bên.
Thực hiện bài tập này hai lần một ngày để có kết quả nhanh chóng.
Bài tập cử động ngón tay
Các bước thực hiện như sau:
- Giai đoạn 1: Đưa hai lòng bàn tay vào nhau và xòe các ngón tay ra.
- Bước 2: Thả các ngón tay của bạn và di chuyển liên tục trong làn sóng nước.
- Giai đoạn 3: Mỗi động tác khoảng 30 giây rồi lặp lại 3 lần.
Bài tập duỗi ngón tay
Làm sao để có đôi bàn tay đẹp? Bài tập kéo dài ngón tay dưới đây sẽ giúp bạn có được cánh tay dài. Mời các bạn theo dõi và áp dụng.
- Giai đoạn 1: Đưa hai bàn tay lại với nhau và từ từ duỗi thẳng các ngón tay. Khi duỗi các ngón tay, bạn nhớ kéo căng hết mức có thể để kéo căng các khớp ngón tay và dây chằng.
- Bước 2: Duỗi ngón tay này trong khoảng 10 giây, sau đó tạo thành nắm đấm và lặp lại khoảng 5 lần.
Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ khi nào bạn muốn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy đau.
Bài tập xoa bóp lòng bàn tay
Đây là cách bạn thực hiện bài tập này:
- Giai đoạn 1: Kết hợp 2 lòng bàn tay.
- Bước 2: Nhẹ nhàng xoa lòng bàn tay của bạn cho đến khi chúng cảm thấy hơi ấm.
- Giai đoạn 3: Thả tay và lặp lại động tác để nhiệt độ trở lại bình thường. Thực hiện khoảng 3 lần và liên tục trong một thời gian, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Cách massage cho ngón tay thon đẹp
Các bước thực hiện như sau:
- Giai đoạn 1: Rửa tay trước, sau đó xác định bàn tay và các đốt ngón tay của bạn.
- Bước 2: Thoa kem dưỡng da hoặc dầu massage lên tay, sau đó dùng tay và ngón cái xoa và ấn nhẹ vào các khớp ngón tay. Nhớ xoa bóp, xoa bóp nhẹ nhàng vị trí giữa khớp bàn tay và khớp cổ tay.
- Giai đoạn 3: Xoa bóp các khớp một cách luân phiên, sau đó chuyển sang tay kia.
Mẹo chăm sóc bàn tay dài và đẹp
Ngoài các bài tập trên, bạn cũng cần chú ý đến việc chăm sóc da tay. Để có một bàn tay đẹp và những ngón tay dài, bạn cần chú ý một số điểm sau:
Dùng kem chống nắng cho da tay
Ít ai quan tâm đến việc chống nắng cho da tay. Đây là nguyên nhân khiến da bị nhăn và lão hóa sớm. Nếu rất bận rộn và không có thời gian thoa kem chống nắng, bạn có thể chọn loại sữa dưỡng thể có chỉ số SPF cao để bảo vệ vùng da tay.
Dưỡng ẩm da tay
Dưỡng ẩm cho da tay là một lưu ý quan trọng để giúp bạn có được đôi tay khỏe đẹp. Làm ẩm da tay ngày 2 lần, kết hợp các động tác massage nhẹ cho các ngón tay.
Loại bỏ thói quen xấu bằng ngón tay của bạn
Búng ngón tay của bạn có tạo ra tiếng kêu hay không? Không phải là khi phá xong bạn sẽ rất thích thú sao? Nhưng trên thực tế, thói quen này cực kỳ có hại cho ngón tay, thậm chí có thể khiến ngón tay bị bỏng lớn nhỏ, dẫn đến những đường nét không đẹp mắt. Vì vậy, hãy loại bỏ thói quen này.
Tẩy da chết cho bàn tay của bạn
Tẩy tế bào chết cho tay hai lần một tuần để loại bỏ lớp biểu bì chết. Trong khi tẩy tế bào chết, bạn nên massage nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút để các ngón tay lỏng ra.
Tránh tiếp xúc với hóa chất
Một trong những cách để có đôi bàn tay đẹp là hạn chế tiếp xúc với hóa chất. Trong khi rửa bát, giặt quần áo, lau nhà… bạn đừng quên đeo găng tay để bảo vệ đôi tay của mình.
Tạo một chế độ ăn uống bổ dưỡng
Chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng giúp bạn có được đôi tay đẹp. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin C và vitamin E trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt và đồ ngọt để giữ cho đôi tay luôn đẹp và lâu dài.
Qua bài viết này, chúng tôi chia sẻ đến bạn 11 cách kéo dài ngón tay để có một đôi bàn tay đẹp. Tôi hy vọng những gợi ý này hữu ích cho bạn.
